今日もいいお天気です、おはようございます☀

昨日も頑張って筋トレ💪(˙👄˙ )

午前中に８割やりました、そして午後にチラチラと

やったんですが、ひとつ、ものすごくハードな

筋トレがありまして…午後イチでそれをやったら

夕方まで足がプルプル笑 寝込むとこでした🙈

なので寝る前に ゆっくりマッサージとホグし🦵

無理はしないことにします！

昨日の朝ごはん

鶏胸肉入り 野菜とキノコのうどん

昨日のグラタンに入れた鶏胸肉を半分残しておいて

うどんに入れました👌

お昼ご飯

朝ごはん 割としっかり目だったので お昼は軽め

ブロッコリーとブロッコリーの茎 カニカマ

チーズ トマト

このカニカマが、超～～～美味しくて 笑

久しぶりにカニカマを買いましたが病みつき！

今日も買っちゃう♡

夜ご飯

焼売、チョレギサラダ、カツオのたたき薬味のせ

ほうれん草のおひたし、明太はんぺん

私はこちら

焼売は全部で6個、カツオも2枚おかわり

サラダは最初に食べました

🍻1本とサワー1本

食物繊維の足りなさよ～ 😰

うどんのきのこ類などはカウントないので

もう少しあるはず！？

あと根菜と海藻がないので意識的に入れたいな

昨日でやっと小さくなった子供服の洗濯が終了

今日は子供服の買取依頼します、捨てるより👌🙆

寝る前に足をマッサージしてリンパを流して

浮腫とサヨナラ、着圧ソックスを履いて寝ました

今朝は足が楽～ 😂

こんなに違うものなんですね…

筋トレより ほぐし＆マッサージが大事かも

あと入念にストレッチしてから寝ました

今 子供達起きてきてしまい 😳筋トレ中断⚠️

まぁのんびりペースで頑張ります✊

今日は洗濯に買い物に忙しいですが

明日からお天気微妙みたいで…

まだStayHome期間ですが お天気はいい方がいい！

気持ちのいい季節は短いですからね🌿

さて献立考えよーっ📝