金曜日 お疲れ様でした！

今日も朝から筋トレ、正味20分くらいかな？

朝ごはん前に スッキリするので中々良いです

食べる量を変えないのだから 動くしかないですね

老後のために必要なのは、貯金と貯筋

ギリギリまだ間に合うかな？

昨日の朝ごはん

トースト半分、目玉焼、ウインナー、ブロッコリ

チーズ、カニカマ、ヤクルト

お昼ご飯

親子丼…なぜか📷なくて アプリからスクショ💦

夜ご飯

メカジキのソテートマトソースがけ

牛すじとキノコのハッシュドビーフ

新玉ねぎとトマトの重ね焼きチーズのせ

生ハムサラダ、トースト、オレンジ

私は少しだけ、ハッシュドビーフは食べず🙅🏻×

で、結果！

いやいや！食物繊維どこいった？！笑

撃沈しまくりですが、とりあえず 筋トレは

頑張って続けたいと思います😊💪

１ヶ月後を楽しみにね🌼💕

全然結果出る前ですが、明日はマックです！笑

明太チキンタツタが魅力的すぎ！😋🍔

単品オーダーでサラダを家で作ります🥗

多分 雨だし出掛けないので🍻も飲んじゃう🤭

夜ご飯は買っているもので食べますよ 😋

ニッスイのお魚ウインナー…久しぶりに買いました

子供達が小さい時は シール目当てで買っていたけど

だいぶ遠ざかっていたこちら

保存料、発色剤未使用

こだわりすぎも❌だけど 出来る範囲で 👏

保存食にも良さそうですね

今日までお天気が良くて 毛布や冬がけを洗濯して

片付けました▓▓‹:)

しばらくお天気崩れるようなのでスッキリです👌🙆

そしてネットで無農薬の梅を予約しました！

届くのを楽しみに…♡

これからは 季節の手仕事が忙しくなりそうです🌿