11月の食養生
おはようございます🌿
怒涛の月末突入しています
併せて年末調整などのお仕事も入り
そしてさらに子供たちの予定…
身体がひとつじゃ足りないシーズンの再来で
昨夜は焼肉行ってきました🙌
娘の塾の三者面談だったので帰りが7時すぎました
近所の焼肉 見た目 え?って感じもありますが
これがねぇ、おーいしいんです🥰
家族経営なので広くはないけれど 間違いない味
そして安いのです🤤
疲れた時に気楽に外食出来る世の中に戻って
ほんとにありがたい🙏✨
お昼ごはん
コンビニの明太チーズグラタンと前日残りの
コールスローサラダ
一昨日夜ごはん
ニラたま味噌汁、前日残りの上海焼きそば
コールスローサラダ、野菜サラダ
じゃがいものガレット(でんぷんで色が変🙈)
ヒラタケとネギの焼き物 藻塩とレモン🍋で
チキンのトマトチーズ煮
チキンのトマトチーズ煮は ネットレシピですが
簡単なのに美味しくて家族に好評でした!
11月もまもなく終わりますね
食養生の総括…あと数日ですが意識することは
免疫力アップのらっきょうやニンニク、ねぎ
しょうがやキノコを積極的に摂取する
チョコや菓子パンなどの加工食品は摂らない
(身体に湿熱という炎症が起こるから)
消化に負担のかかる高脂肪食品は摂らない
腸活として キムチや味噌、レンコンやキノコ
食物繊維、発酵食品、水分摂取不足に気をつける
こんなところかな🦔💕
朝ごはんが和食なので、味噌、海藻、キムチ
納豆、きのこ、根菜、乳製品はクリアです
まぁまぁよく出来た1ヶ月でした☺️
この週末も楽しみが詰まってるので🦦
元気じゃないと遊べないからね
心も体も整えて 楽しむぞ🐒
皆さんも良い週末を🦖⸒⸒