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ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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夜ごはん 豚ロースの自家製梅にんにく醤油焼き、ポテサラ、ポトフ、キノコのペペロンチーノ、柿と生ハムとクリチ ( 娘の居ぬ間にジャガイモ消費メニュー、あちらの食事はジャガイモが必ず出ていたので しばらくはジャガイモ以外を食べさせてあげたい🥔) 一昨日 カツ煮、茶豆、トマトとキュウリの塩昆布和え、鶏... 続きをみる
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夜ごはん 成城石井のハムやマリネ＆野菜サラダ、マグロ納豆、豚キムチ、若竹煮、もずくきゅうり、温玉 ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱ 台風の朝です、おはようございます🌪🌚🌪 本日おやすみヽ( ¨̮ )ノ テレビは今更ながらにジャニーズ問題テレビジャックで非常につまらないのでポッドキャ... 続きをみる
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夜ごはん 頭痛がひどくて買い物行けず 出前館しました、地元のお鮨屋さんなのでリーズナブルで美味しい、唐揚げもオーダー (˶ˊᵕˋ˵) 他 あるものでキャベツのやみつきサラダ、ニラ玉、チョリソー 茄子の揚げ浸し、ブリの塩焼き、鮪刺身、野菜サラダ、トウモロコシ、ブロッコリー＆海老＆ミニトマト、温... 続きをみる
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夜ごはん ネギトロ、白身刺し盛り、サラダ、豚肉味噌焼き、見えないところで 大人は網焼きでラムと鯵とがんもどき ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱ 夏休みも終盤です、こんにちわ🌿 朝は 窓を開けて空気を入れ替え クーラーなしで過ごせるようになりました 夏休みも終わる頃 親友たちとランチ 中... 続きをみる
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夜ごはん おくらと豚肉のお味噌汁、タンパク質多めサラダ、鶏肉のねぎ塩焼き、たこと胡瓜の酢の物、豚肉入りニラ玉 醤油麹で、アスパラのガーリックチーズ焼き、すもも ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱❁⃘*.ﾟ ご無沙汰してます、おはようございます🌿 先日お誕生日を迎えまして(ˊᵕˋ;) 毎日... 続きをみる
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夜ごはん 土曜日…ワカメのせサラダ、もやしと舞茸といわしの味噌煮、冷奴とワカメ、ピーマンとベーコンのソテー、グラタンドフィノワ、チキン南蛮と舞茸のソテー 今日…ピリ辛春雨炒め、八宝菜、唐揚げとささみチーズカツ、毛蟹、ハモの湯引き、鯖麻婆豆腐、サラダ、ローストビーフ丼 ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈... 続きをみる
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夜ごはん 昨日 🍕＆🍻 ファミマで無料でもらった🍻😍 今日 上海焼きそば、キハダマグロのカマ、厚揚げのキムチーズ、筑前煮、生ハムのせ野菜サラダ、みかん ※生キハダマグロのカマが198円と破格！ 私のダイエットメニュー お昼ごはん たんぱく質が摂れるサンド、オイコスパイナップル、塩... 続きをみる
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夜ごはん 野菜サラダ、もやしナムル、しょうが焼き、ほうれん草コーンソテー、エビとトマトのマリネサラダ 野菜サラダ、鮎の塩焼き(長男＆末っ子)、回鍋肉、カツオのネギまみれ、しじみのお味噌汁(長男) ミネストローネ(末っ子) ビーフン残り物、納豆、冷奴、モツ炒め(共に📷なし) 私のダイエットごはん... 続きをみる
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おはようございます🦖⸒⸒ 本日より労働です✌︎( ˙-˙︎︎︎ ) 昨日は午前中はゆっくりとしていました 余暇の極み！ ダイエットメニューを考えたりするのも楽しくて 息子たちの食トレを参考に組み立ててみたりして⋆꙳ 午後 雨が上がってから お散歩がてら買い物 最近は毎日歩いて買い物行くのが日課で... 続きをみる
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夜ごはん 旦那さんと長男 チーズオムレツ、モロヘイヤ、野菜サラダ、冷奴、豚肉と人参ごぼうの金平、サーモンのグリル ベイクドポテト、ふきの煮物、ブリのあら汁 雨の朝です、おはようございます⋆̩☂︎*̣̩ 今月中のお休みを頂いているので 昨日もお休み… 月末ということで、お給料日☺️ 朝から銀行と... 続きをみる
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おはようございます🌿 キッチンで冷たいほうじ茶飲みながら少しゆっくり… 昨日はお手頃な青梅が売っていたので500ｇほど持ち帰り 梅シロップを仕込みました 去年より少しお酢多め、今年は(も？) 熱くなるようですので🍉🍧 夜ごはん ラムチョップ、明太子パスタ、いつものツナパスタ、昨日のオードブル... 続きをみる
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良いお天気です、おはようございます🌿 今日も6時起きで朝から洗濯3回 窓を開け放して空気の入れ替え 義母差し入れのマグロのサクを解凍して ブランチ用に漬けにして それからほうじ茶を飲みながら本を読んだり 1人時間満喫しました🦦 昨日のブランチ フルーツ、ほうじ茶、山菜と鶏肉入り きしめん お... 続きをみる
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おはようございます🌿 まだベットの中で幸せ中です🦦 8時に目覚ましを掛けたのに6時半に目が覚める… 平日早起きな日は もー寝たいー！と思うのに 休日少しゆっくり寝ていい時に目が覚める不思議😩あるある🥴 前夜に七草粥を少し食べたせいか、昨日の朝は あまりお腹が空いていなくて… ７時に3人が... 続きをみる
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ゴールデンウィークにやったこと 冷蔵庫の掃除 この辺の細々した食材を使い切るメニューが多かったかな、使い切った今はもっとスカスカになりました、写真忘れたー らっきょの瓶は 小さな物に変えました、そしてまた今年のらっきょを…！ 緊急事態宣言前に 東博の鳥獣戯画展へ らっきょ、今年は初めから2キロ購入... 続きをみる
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バタバタとしています、週末は音を立てて走り去って行きました………( •︠ˍ•︡ ) 忙しくても食べてます、土曜日のブランチはチキンカレー小盛 雑穀米は120ｇ程 自家製らっきょ 土曜日夜ごはん 生しらす(大人) サーモンお刺身(子供たち) プルコギ、アスパラ肉巻き、ミニトマトの肉巻き、もやしの... 続きをみる
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テレビでは丸山桂里奈さんと本並さんご夫婦が沖縄旅行しています いいなぁ、少し前までは毎年行ってたのに…次はいつ行けるんだろう…なんか悲しくなってきた(´･･`) 丸山桂里奈さんがガパオライス食べてる！美味しそう～ 昨日はなんにもお夕飯メニューが思い浮かばず 近所からのカレーの匂いで 我が家もカレー... 続きをみる
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ここ数日 自分自身だけ食事制限してるので、お夕飯が少しづつ残るわけです 本来なら 少し残るのイヤだから食べちゃえ！っていう、所謂 ソレが 私を肥えさせる原因の一つなので 今は思い切って残しています そして、いつもなら 翌朝、翌昼に食べるわけですが…今はそれも控えているので… 昨日の夜ご飯は残り物オ... 続きをみる
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今日も快晴、青空の元 セミが大合唱です🌳 今日から子供達の夏休みの始まりです 私は8時間ダイエットを取り入れ 少しの筋トレで 体型維持をしてきましたが ここにきて少し変更 先日 母とのLINEで 朝を抜いてる的なことを話したら これからは炎天下で🚲で移動だから少し食べてね。 と 心配を掛けてし... 続きをみる
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今日も☁…雨が時折 パラパラです 来週にも猛暑の日々が始まるよう…今年は ちょうど良い 気持ちの良い大切な時期を stayhomeで感じる事が出来なくて悲しい… ジメジメも嫌だけど、猛暑も嫌だ 😂 昨日は 割引で買っておいた少しずつのお肉と デパ地下の詰め合わせ野菜を使ってのご飯 筋切りをしてか... 続きをみる
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おはようございます🐸☔ ほんとによく降るなーという毎日です 今週乗り越えたら どうかな、大丈夫かな 今日はお休みです、朝から皮膚科の予定 それから雑用をやっつけようかと… ひとりランチ出来たら最高だけど どうかなー コロナの自粛で始めた 家族に内緒の筋トレ 💪 2ヶ月終了しました お腹…ちょっ... 続きをみる
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土砂降りです、こんにちは☔ 午前中は☁*°で 洗濯物もギリギリ乾きましたが お昼過ぎから土砂降りになってます 昨日はお給料日♡お昼休みに 銀行＆郵便局に行き いつもの仕訳で入出金してから 私立高校助成金の 書類を郵便局から郵送してきました 育児手当特別給付金が2人分(2万円)入金してあり🙌 コロ... 続きをみる
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The梅雨！の毎日です、こんにちは☁*° 昨日はあの後 重い腰を上げて 区役所まで🚲 無事に書類を買ってきました、300円👏 お昼ご飯に なにか美味しいものでも買おうかな～と 色々思っていたけれど 子③が4時間だ！と思い出し とりあえず真っ直ぐ帰宅しました 結局 冷凍庫をガサゴソして 先日のサ... 続きをみる
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風が強いです、おはようございます☀ 午後からの☔で梅雨入りのようですね お昼に帰るまで洗濯物が乾いていますように さて今日で筋トレを始めて１ヶ月です 家族に内緒で始めた筋トレですが成果やいかに！ お目汚し 失礼致しますm(*_ _)m トレーニングウェアもなく 断捨離していて見つけた 短パンとユニ... 続きをみる
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ちょっと☁曇り空です、おはようございます 週末 洋服断捨離④の 2袋をｇ売りのお店に👕 予想通りの100円レベルに苦笑しつつ お天気良かったのでテラスごはん コンビニで買ってきてテラスでのんびり おやつも食べたり なんだかんだ夕方まで🏖 気持ちのいい1日でした 😊 でも、夕方から ダルオモ～... 続きをみる
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こんにちは！ 1日肌寒くどんより…午前中は何も出来ず (子供達の課題をみてあげたり💦) 午後から買い物すませ、帰宅してから筋トレして そのままポカポカの身体で片付けを🧹 和室で筋トレしてるのですが、筋トレしながら 色々片付け事を考えるのが好きです👌🙆 閃いたら直ぐに筋トレ中止して動けるし⚠... 続きをみる
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どんより肌寒いです、おはようございます☁*° 昨日は朝から筋トレ、それから和室が寒くて やだなって事でリビング片付けしました 上に3つBOX入れてます、学校や習い事のプリント 仕事から帰ってカウンターにお便りを出すように させていますが、月末や月初は見切れない💦 急ぎのもの以外は このBOXにポ... 続きをみる
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雨の朝です、おはようございます☔ 今日まではある物で食べると 一昨日3日分の 買い出し済です、1万円くらい ちょっとオーバー気味なのはローストビーフを 作りたくて和牛の塊肉を奮発したから！ 今夜作ります、大事に食べます 😋 結婚前から読んでいるこの本が好きすぎて ほんとは緑のカバーなのに日焼けし... 続きをみる
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今日もいいお天気です、おはようございます☀ 昨日も頑張って筋トレ💪(˙👄˙ ) 午前中に８割やりました、そして午後にチラチラと やったんですが、ひとつ、ものすごくハードな 筋トレがありまして…午後イチでそれをやったら 夕方まで足がプルプル笑 寝込むとこでした🙈 なので寝る前に ゆっくりマッサ... 続きをみる
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早朝5時、お白湯飲みながらおはようございます！ 2時に目が覚めて眠れず 携帯見ていたら コロナ禍で○○始めました！みたいな記事を発見 外が明るくなった4時に起きてきちゃいました☀️🐔💓 なんとなんと あの3月中旬から StayHomeを利用し ダイエットに成功してる方がいるではないですか！ 私... 続きをみる
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☔パラパラの月曜日です、おはようございます☁ 楽しかった三連休が終わりました、かなしみ😢 木曜日の朝ごはんです、チーズトースト半分 目玉焼き、アイスカフェオレ お昼ご飯は 惣菜チキンカツを使ってカツ丼 モヤシと豚肉のお味噌汁 木曜日 暖かかったけど しゃぶしゃぶ食べたくて 半額お肉目指してお買い... 続きをみる
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夜にスイッチが入りました、こんばんは🌙*ﾟ 今日から義父は 自宅ごはんになりました 😊 束の間でしたが 1人増えての食事はとても楽しく 穏やかな 良い時間を過ごせました 👏 ダイエットを意識して 白米から雑穀米へ 朝ごはんは、雑穀米(少なめ)に納豆と玉子、酢茎 酢茎(すぐき)は京都のお漬物…... 続きをみる
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冬はさようなら。だそうです、おはようございます 冬物コートなど いよいよクリーニングですね 大事に着ている物はこれからも大事にしたいから… 生きているだけで掛かる雑費 切り離せない 生活費は食費以外にも案外あります 若い頃は 何着ても どんな髪型でも なんなら 寝起きのスッピンでも…どうにかなるけ... 続きをみる
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今日もお天気です、おはようございます☀ 休校が決まって2週間 真面目に自宅待機していた 我が家の子供達…閉じこもりすぎて逆に不健全 なのでは？と思うほどでした 街で😷やトイペの行列に並ぶのは御年寄ばかり… 感染して危険なら 外出規制は御年寄にも出さない？ と ドラッグストア勤務の友達がボヤいてい... 続きをみる
